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2017-03-15 15:33
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深海魚(yú)油有很好的功效,是很多人都比較愛(ài)吃的,那么你知道深海魚(yú)油有什么副作用嗎?深海魚(yú)油又該如何補(bǔ)充呢?下面我們就一起去了解下吧。深海魚(yú)油的副作用,朗熙深海魚(yú)油. 深海魚(yú)油的副作用 一般情況下,每天服不超過(guò)3克的情況下,對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來(lái)說(shuō)都是安全的,不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚(yú)油的副作用。服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高,會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié),增加出血的風(fēng)險(xiǎn)??赡軙?huì)出現(xiàn)的深海魚(yú)油的副作用有:噯氣,口臭,胃灼熱,惡心,稀便,皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚(yú)油補(bǔ)充劑,往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚(yú)類(lèi),特別是鯊魚(yú)、鯖魚(yú)和養(yǎng)殖鮭魚(yú),可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染。因此,選擇魚(yú)油類(lèi)補(bǔ)充劑時(shí),要選擇純度高,提取自深海無(wú)污染魚(yú)類(lèi)的魚(yú)油產(chǎn)品。 幼兒、兒童及青少年需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸,但是不建議從魚(yú)油膠囊補(bǔ)充,而是從食物中正常補(bǔ)充,比如:通過(guò)使用含藻油DHA的食用油來(lái)補(bǔ)充DHA。幼兒、兒童及青少年,腦細(xì)胞數(shù)在出生后的數(shù)目不在隨年齡的增長(zhǎng)而增加,神經(jīng)細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)要增加,腦細(xì)胞要充實(shí),這些都需大量的DHA及EPA。補(bǔ)充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。深海魚(yú)油的副作用,朗熙深海魚(yú)油.
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